Коротко

  • Стадии не являются обязательной последовательностью.
  • Возврат сильных чувств не означает «откат».
  • Ориентир — постепенное восстановление способности жить рядом с памятью об утрате.

Важно: этот материал не заменяет медицинскую диагностику. При резком ухудшении состояния, выраженных физических симптомах или мыслях о самоповреждении обратитесь за очной профессиональной помощью; при непосредственной угрозе жизни — 112.

Откуда взялась идея стадий

Модель отрицания, гнева, торга, депрессии и принятия стала известной благодаря работам Элизабет Кюблер-Росс. В массовой культуре её часто переносят на любое горе как строгую последовательность, хотя переживание утраты у людей может выглядеть иначе.

Что происходит в реальности

Состояния могут возвращаться, меняться местами и сосуществовать. В один день человек способен смеяться и работать, а на следующий — снова остро переживать потерю. Это не означает, что процесс «пошёл назад».

На что лучше ориентироваться

Не на соответствие стадиям, а на то, появляется ли со временем возможность поддерживать базовую жизнь, быть в контакте с другими и сохранять память о близком без требования постоянно находиться в максимальной боли.

Если эта тема касается вас лично

Можно обсудить ситуацию на индивидуальной консультации. Необязательно заранее формулировать идеальный запрос.

Записаться · 4 000 ₽Подробнее о работе с этой темой

Об авторе

Мария Позднякова — психолог, гештальт-терапевт, магистр психологии, клинический психолог. Практикует более 8 лет. Консультации проходят онлайн по России и очно в Пятигорске.

Источники и дополнительные материалы