Коротко
- «Ничего не хочется» — не диагноз.
- Выгорание у ВОЗ относится к профессиональному контексту.
- Выраженные и длительные изменения стоит обсуждать и с врачом.
Важно: этот материал не заменяет медицинскую диагностику. При резком ухудшении состояния, выраженных физических симптомах или мыслях о самоповреждении обратитесь за очной профессиональной помощью; при непосредственной угрозе жизни — 112.
Когда это похоже на рабочее выгорание
Если истощение в первую очередь связано с работой, одновременно растёт отстранение или цинизм по отношению к ней и снижается ощущение профессиональной эффективности, это похоже на признаки, которые ВОЗ использует в описании выгорания как профессионального феномена.
Когда важно обратиться к врачу
Если потеря энергии выраженная, длительная, затрагивает почти все сферы жизни, сопровождается заметными изменениями сна, аппетита или физического самочувствия, не стоит объяснять всё только психологией. Медицинская оценка помогает исключить другие причины.
Что можно исследовать с психологом
Как устроена нагрузка, почему отдых не становится восстановлением, где трудно ставить границы, какие требования вы предъявляете к себе и что происходит, когда пытаетесь остановиться. Отдельно можно посмотреть, как проходит помощь при выгорании и истощении.
Если эта тема касается вас лично
Можно обсудить ситуацию на индивидуальной консультации. Необязательно заранее формулировать идеальный запрос.
Записаться · 4 000 ₽Подробнее о работе с этой темойОб авторе
Мария Позднякова — психолог, гештальт-терапевт, магистр психологии, клинический психолог. Практикует более 8 лет. Консультации проходят онлайн по России и очно в Пятигорске.