В тебе очень
много о тебе
Помогу обрести внутреннюю опору, наладить контакт с собой и развить навыки самоподдержки
Привет! Меня зовут Маша —
я сертифицированный психолог и член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Являюсь сторонником краткосрочной терапии, в процессе применяю техники из различных направлений, в частности: CBT и ACT. Регулярно посещаю интервизионные и супервизионные группы, а также личную терапию.
В работе я придерживаюсь научного подхода, постоянно пополняя копилку знаний через курсы повышения квалификации / литературу о мозге, психике и физиологии / нетворкинг с коллегами и самообразование.
В каких случаях я могу помочь
Мои клиенты — это совершеннолетние, столкнувшиеся с непростыми жизненными ситуациями:
Потеря внутренней опоры и самоценности
«не знаю, чего хочу», «не могу найти себя», «не понимаю, куда двигаться» и др.
Неуверенность в себе и социальные страхи
в частности, страх оценки и осуждения
Расстройства пищевого поведения
искажение образа тела, нарушения режима питания, разрешение эмоциональных переживаний через еду и т.д.
Болезненные эмоциональные состояния
тревога, депрессия, подавленность, одиночество, стыд, вина, гнев, раздражение
Профессиональный кризис
«хочу найти дело, которое полюблю, но не знаю, с чего начать», «хочу развиваться в профессии, но не знаю как» и т.д.
Трудности в социальной коммуникации
недопонимания и конфликты с близкими людьми и окружающими
Результаты терапии
Благоприятные факторы, которые будут достигнуты:
Возрастёт когнитивная гибкость
то есть способность легче адаптироваться к изменениям и выходить из ограничивающих убеждений
Наступит эмоциональная устойчивость
снизится интенсивность «неприятных» переживаний
Появится гибкое отношение к себе и окружающим
внутренний критик будет сражён наповал
Появится ясность о том, что для вас важно
разрешение внутренних конфликтов
Вернётся ощущение внутренней опоры
ориентация не на других, а на себя, внутренняя устойчивость, способность замечать свои чувства и желания
Разовьются навыки самоподдержки
замечать собственные мысли и чувства, анализировать их взаимосвязь и самостоятельно работать с деструктивными установками
Как проходит терапия
Пошаговое описание процесса:
Первый контакт
Наше знакомство
Первая встреча. На первой встрече мы знакомимся, формулируем запрос (с чем будем работать, что беспокоит) и определяем цели терапии (к чему хочется прийти / приблизиться). Здесь же я отвечаю на Ваши вопросы о процессе терапии.
Вторая
и последующие сессии
Со 2 сессии мы начинаем работать над выявлением ограничивающих убеждений, приводящих Вас к трудностям и эмоциональным переживаниям. Применяя различные психотерапевтические техники, мы меняем ограничивающие установки на более гибкие, что в последствии поможет приблизиться к желаемым изменениям.
Закрывающая сессия
По прошествии определенного количества сессий (индивидуально обговаривается с каждым клиентом), когда цели терапии достигнуты, мы назначаем «закрывающую» сессию, на которой подводим резюме и делимся обратной связью о процессе терапии и тех изменениях, которые произошли.
Вы всегда можете записаться на сессию в случае, если чувствуете в этом необходимость (ситуативные переживания, профилактика сложных эмоциональных состояний и прочее)
Мы связываемся в удобном для вас мессенджере (WhatsApp, Telegram) и договариваемся о дате и времени первой встречи, а также обсуждаем, какое из приложений мы могли бы использовать для видеосвязи. За день до встречи я отправляю напоминание и уточняю, всё ли в силе.
Вторая и последующие сессии
Услуги
Краткосрочная консультация онлайн
Такая консультация будет полезна тем, кто хочет получить ответы на вопросы вроде: «А нужен ли мне психолог?», «Сколько сессий будет достаточно?», «Что такое личная терапия?», и так далее.

Основная цель — оперативное получение базовой информации о процессе терапии
Время: 30 минут
Стоимость: 1 500 руб.
Психологическая консультация онлайн
Психологическая консультация в рамках краткосрочной или долгосрочной терапии в дистанционном формате. Полноценная терапевтическая работа в рамках Вашего запроса.
Время: 60 минут
Стоимость: 3 000 руб.
Психологическое сопровождение онлайн
Стоимость: 17 000 руб.
Продолжительность сопровождения — 1 месяц. Это комфортный формат оказания психологической поддержки, включающий в себя 3 встречи по видеосвязи (график встреч обсуждается индивидуально) и чат-поддержку (часы связи обсуждаются индивидуально).
Отзывы
Работая с психологом у вас будет полная анонимность. Данные отзывы показаны с разрешения клиентов
Очень благодарна Марии за деликатную работу, продуктивные сессии, и интересные домашнее задания на более глубокую проработку.

С первых же сессий был результат, удалось обсудить все волнующие темы, расставить приоритеты и задать направление последующей работы.
Очень благодарна Марии, рекомендую.

— Анна
Добрый день!
после наших сессий и правда стало спокойнее и проще. заметила, что стала более уверенной и решительной. благодаря вам и работе над собой смогла проработать многие вещи и проблемы, которые давно откладывала☺️
спасибо вам большое☺️

— Юлия
Мне с Вами с самого начала было очень комфортно и я достаточно быстро начала Вам доверять)
И, несмотря на то, что мы с Вами работаем относительно недавно, я уже чувствую, что наши встречи приносят плоды - и это очень здорово и очень важно для меня.

Я чувствую, как меняется мой образ мышления - я становлюсь все добрее к самой себе, и это не может не радовать) Я меняюсь и расту и, к слову, это замечаю не только я, но и мои близкие. Вы помогли мне о многом задуматься и на многое взглянуть под другим, новым, углом, за что я Вам уже сейчас очень благодарна!) Так что в целом у меня очень хороший настрой на дальнейшую плодотворную работу и изменения к лучшему!)

— Ульяна
Мария, хочу выразить Вам свою огромную благодарность за высокопрофессиональную помощь, которую Вы мне оказали! Благодаря Вашей работе и чуткому отношению к людям эффект есть безоговорочный! Уровень тревоги снизился почти до нуля, я так этому рада!Спасибо Вам!!!

— Ольга
Новости и статьи
Контакты
Всегда готова помочь и ответить на любой вопрос по консультациям и сопровождению: